Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты сыр-колби и Sour cream

Сравнить

Инфографика

сыр-колби vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 206% 11% 29% 14% 84% 196% 79% 1.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 42% 19% 2.3% 3.3% 7.4% 36% 9.1% 0% 22%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +385.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +320%
Содержит больше ЦинкЦинк +1037%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +253.7%
Содержит больше КалийКалий +66.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.6% 9% 3.8% 87% 1.7% 13% 18% 104% 6.8% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 40% 8% 4.5% 10% 55% 1.3% 0% 4.6% 38% 1.8% 8.3% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +121.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +176.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +285.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +24.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient сыр-колби Sour cream DV% diff.
Кальций 685mg 141mg 54%
Фосфор 457mg 85mg 53%
Насыщенные жиры 20.218g 8.7g 52%
Белки 23.76g 7g 34%
Жиры 32.11g 14.1g 28%
Цинк 3.07mg 0.27mg 25%
Натрий 604mg 70mg 23%
Витамин B12 0.83µg 0.3µg 22%
Холестерин 95mg 35mg 20%
Селен 14.5µg 4.1µg 19%
Витамин A 264µg 119µg 16%
Мононенасыщенные жиры 9.28g 4.1g 13%
Калорийность 394kcal 181kcal 11%
Витамин B2 0.375mg 0.24mg 10%
Железо 0.76mg 0.06mg 9%
Витамин B6 0.079mg 0.02mg 5%
Медь 0.042mg 0.01mg 4%
Магний 26mg 11mg 4%
Витамин B5 0.21mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.953g 0.5g 3%
Витамин B9 18µg 11µg 2%
Витамин K 2.7µg 0.7µg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.04mg 2%
Калий 127mg 211mg 2%
Витамин D 24IU 10IU 2%
Витамин D 0.6µg 0.3µg 2%
Витамин E 0.28mg 0.4mg 1%
Холин 15.4mg 19.2mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Углеводы 2.57g 7g 1%
Марганец 0.012mg 1%
Чистые углеводы 2.57g 7g N/A
Сахар 0.52g 0.3g N/A
Витамин B3 0.093mg 0.07mg 0%
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 0.845mg 0%
Изолейцин 1.475mg 0%
Лейцин 2.275mg 0%
Лизин 1.978mg 0%
Метионин 0.622mg 0%
Фенилаланин 1.251mg 0%
Валин 1.586mg 0%
Гистидин 0.834mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 32% 3% 38% 3%
Белки: 23.76 г
Жиры: 32.11 г
Углеводы: 2.57 г
Вода: 38.2 г
Другое: 3.36 г
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +239.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.7%
Содержит больше ДругоеДругое +273.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172.4%
Содержит больше ВодаВода +85.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.218 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.953 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. сыр-колби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173416/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.